z redukcji

Witam Ostatnio na końcówkę redukcji zacząłem brać mitotropin. W tym samym czasie dodałem zestaw witamin i kwasy omega 3. Apetyt znacznie wzrósł i się zastanawiam, co jest przyczyną? Czy mitotropin(zgodnie z opisem powinien hamować apetyt), czy witaminy? Oprócz budowy dobrej sylwetki bardzo interesuję się odżywaniem itp. i z ciekawości chciałem [...]

Jestem na redukcji juz 6 tygodni wczesniej stosowałem L-Karnityne firmy Trec zostalo mi jeszcze na 2 tygodnie ale dziś przyszło mi TSE Olimp czy mozna połaczyc oba suplementy i jesli skoncze z l-karnityna jaka dawka dla osoby ważącej 100kg 178cm bf 30% ok z góry dziekuje za odpowiedz. :)

1. WIEK: 24 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 77kg, 178cm 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : planuje zacząć 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : - 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: troche moze zostac 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta podstawowa, trening FBW 3x week + moze aeroby do tego 7. STAN [...]

Faftaq, dziękuję za odpowiedź, dla wyjaśnienia oczywiście, że robię przerwy w redukcji, i okresy gdzie zjadam tyle kalorii ile mi potrzeba, przeplatam z okresami, gdzie ucinam +-300kcal. Całość jest przemyślana i długofalowa. Jeżeli chodzi o suplementację: Zaraz po posiłku zjadam biały ryż i kurczaka. I w sumie jest to jedyny moment, w którym [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA; 86kg WZROST; 177cm ew PODSTAWOWE WYMIARY: 41 biceps 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia): w trakcie (2 tydzień) 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : fotka poniżej będzie 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: trudno określić 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Dieta 100% okej, trening 100% ok 7. STAN [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 97 kg, 190 cm 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : miesiąc 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 20,8% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 15 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: trening na silowni 4 razy w tygodniu + cardio 20 minut(4km wychodzi) 7. STAN ZDROWIA( [...]

1. WIEK:19 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY:90-91kg, 180cm, łapa 40 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:- 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: 7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ):nie ma 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE [...]

Dzieki za odpowiedz, co masz na mysli mowiac "niszczy" ? Co jeszcze powinienem dokupic z supli podstawowych do redukcji? Czy bialko jest konieczne skoro z diety mam go wystarczajaco?

dzięki , zdaje sobie z tego sprawę. Ale tak jak mówiłem to jest mój pierwszy rekomp, powiedzmy taki wstęp do redukcji , więc nawet jak się nie uda zbudować mięśnia a w pasie coś poleci to będzie ok. Z omegą zrobię tak jak mówisz. Co do warzyw to jem, i to dużo do każdego posiłku oprócz potreningowego ale poprostu nie wliczam ich do bilansu ani nie [...]

1. WIEK: 20 2. waga: 87 pas: 98 wzrost: 183 łapy: 37 3. CZAS REDUKCJI: trwa od stycznia, jak dotąd 4 kg w dół 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: jest fota 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: żeby to jakoś wyglądało 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: 3 dni siłownia, po niej bieganie 30 min, reszta dni w tygodniu też w miarę aktywnie(wieczorami rolki, basen, [...]

Witam, chciałam prosić o rade w sprawie spalaczy tłuszczu.Moje dane to : WIEK:25 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 60kg, 167cm 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : od miesiąca na diecie Dukana; aż do osiągnięcia efektów 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : wg. maszyny w siłowni ok 22% 5. POZIOM TŁUSZCZU [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA; WZROST: 100 kg / 180 cm 3. CZAS REDUKCJI: od 1 miesiąca (sama dieta i trening spadło 7 kg - cel 85 kg) 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: trening FBW, dieta -400 kcal 7. STAN ZDROWIA: zdrowy 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: brak 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: brak 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: 11. STAŻ TRENINGOWY: [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY:95kilo 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) :ruszam od poniedzialku 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) :sporo tego 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:zrzucic 15 kilo w 2 miechy 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: od tygodnia dieta na ujemnym bilansie 3 razy na tydzien [...]

tzn jeśli chodzi o bcaa to wezme albo rx golda on jest tani, licze tak 100zl na spalacz i z 50 na bcaa nie ogólnie. Orzech ale ten clenburexin podobno jest na początek redukcji a nie końcówke,cena mała więc pewnie wziąłbym 2opakowania, a teraz bierzesz jakiś spalacz? EDIT; albo z uns 8:1:1 zastanawiams ie co lepsze. Zmieniony przez - Buli915 w [...]

WIEK:26 lat 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 95kg/186 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : dopiero planowana 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : ok 15% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: się zobaczy 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: 4razy w ciągu 6 dni a plecy+kaptury b klata+tric c nogi lydki d barki bic [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 90, 175 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : termin zakończenia 1 X 2011 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 25% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 15% lub mniej 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta 2700kcal, trening 3x tyg FBW, 3x Cardio (w planach HIIT) 7. [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA; WZROST; 93 kg 180 cm 3. CZAS REDUKCJI: od maja do sierpnia w lipcu jakiś spalacz 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: celuje w kratkę . 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: na lipiec wchodze na ckd trening 3x aero po 45 min 2x aero po 30 minut na czczo + trening 5x week 7. STAN ZDROWIA: gód 8. [...]

[...] powoduje zmiany w układzie hormonalnym: podwyższenie poziomu kortyzolu, jak i zmniejszenie wrażliwości insulinowej. Po trzecie trening typu split średnio nadaje się do redukcji. Po czwarte: długość i jakość snu ma wpływ na skład ciała, czego dowodzą badania: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=6544 Poza tym warzywa pojawiają się [...]

[...] brania 4 tabletek (czyli chyba 5-6 dzień na tym środku) i moje pytanie brzmi czy brak efektu pobudzenia jest sygnałem iż ten spalacz nie będzie dla mnie pomocnym w czasie redukcji czy poprostu nie pobudza a z "fatem" zrobi to co należy :) pomijam aspektu treningu i diety bo są do tego inne działy i wydaje mi się że to mam dobrze [...]

1. WIEK:18 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 172cm , 98kg 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : do osiągnięcia rezultatów 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : zdecydowanie za dużo 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: chciałbym osiągnąć wage 80-85kg 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: 3x w tygodniu siłownia po [...]